力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次数（次数多少视乎各人不同体质），以后进行“床上活动”时便不会力不从心。　　■俯卧舒展　　面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微擡起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。　　■猫姿伸展　　顾名思义这套动作形如猫儿伸展般；首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒...

相邻推荐：让你销魂的海绵  通往性高潮的穴道笔趣阁无弹窗  7个花样性福姿势 享受淋漓快感笔趣阁无弹窗  素女经-性交姿势之鹤交颈by佚名  素女经-性交姿势之鹤交颈笔趣阁无弹窗  通往性高潮的穴道by佚名  床上几招 吊足男人的胃口  女人经常做爱的8大好处by佚名笔趣阁无弹窗  7个花样性福姿势 享受淋漓快感by佚名笔趣阁无弹窗  7个花样性福姿势 享受淋漓快感  素女经-性交姿势之鹤交颈by佚名笔趣阁无弹窗  7个花样性福姿势 享受淋漓快感by佚名  女人经常做爱的8大好处笔趣阁无弹窗  让你销魂的海绵by佚名  女人经常做爱的8大好处  让你销魂的海绵by佚名笔趣阁无弹窗  让你销魂的海绵笔趣阁无弹窗  通往性高潮的穴道  女人经常做爱的8大好处by佚名  通往性高潮的穴道by佚名笔趣阁无弹窗